Vừa ăn vừa xem ti vi là thói quen phổ biến trong nhiều gia đình hiện đại. Nhưng liệu đây có thực sự là giải pháp tốt cho con? Hãy cùng Mykingdom khám phá những tác động không ngờ và cách ba mẹ có thể thay đổi để giúp con phát triển toàn diện hơn.
Vừa ăn vừa xem ti vi tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng lớn
Trong nhịp sống bận rộn, việc cho trẻ vừa ăn vừa xem ti vi hay điện thoại trở thành lựa chọn tiện lợi của nhiều gia đình. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng thói quen này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng.
Thói quen vừa ăn vừa xem tivi tưởng chừng vô hại nhưng lại để lại nhiều tác động tiêu cực:
-
Trẻ ăn không tập trung, dễ ăn quá no hoặc quá ít vì không lắng nghe cảm giác cơ thể.
-
Giảm khả năng cảm nhận vị giác, dần hình thành thói quen ăn uống thiếu lành mạnh.
-
Ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu do enzyme hoạt động kém.
-
Tăng nguy cơ béo phì và bệnh lý chuyển hóa như tiểu đường, rối loạn mỡ máu.
-
Giảm thời gian gắn kết gia đình, mất đi những cuộc trò chuyện ấm áp trong bữa cơm.
-
Tác động đến khả năng tập trung, khiến trẻ khó duy trì sự chú ý trong học tập và sinh hoạt.
Những cách giúp trẻ ăn ngon, tránh xa tivi
Ba mẹ là tấm gương cho con
Trẻ em học hỏi chủ yếu qua việc quan sát và bắt chước. Nếu ba mẹ thường xuyên vừa ăn vừa xem ti vi hay thiết bị điện tử trong bữa ăn, trẻ cũng sẽ hình thành thói quen tương tự. Do đó, việc ba mẹ tắt tivi, đặt điện thoại xuống và cùng con ăn uống, trò chuyện sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và tăng cường mối quan hệ gia đình.
Tạo không gian ăn uống thân thiện cho trẻ tại nhà
Một không gian ăn uống tích cực sẽ góp phần quyết định việc trẻ có hào hứng với bữa ăn hay không. Bàn ăn nên được bố trí nơi có ánh sáng tốt, trang trí nhẹ nhàng bằng các vật dụng bé yêu thích: chén đĩa màu sắc, khăn trải bàn ngộ nghĩnh, hoặc chiếc ghế ngồi xinh xắn riêng cho bé.
Quan trọng nhất, hãy để tivi và điện thoại ở ngoài không gian ăn uống. Ba mẹ cũng nên đồng hành cùng con, không vừa ăn vừa lướt điện thoại. Khi trẻ cảm nhận được sự chú ý của ba mẹ, chúng sẽ dễ dàng gắn bó hơn với bữa cơm gia đình.
Thực đơn sáng tạo giúp trẻ ăn ngon mà không cần xem ti vi
Một trong những lý do khiến trẻ đòi vừa ăn vừa xem ti vi là do... bữa ăn quá nhàm chán. Ba mẹ hãy thử “hô biến” món ăn quen thuộc thành những tác phẩm nghệ thuật nho nhỏ, chắc chắn bé sẽ hứng thú hơn rất nhiều.
Thay vì món cơm trắng thường ngày, ba mẹ có thể thử cơm nắm hình thú, trứng luộc tạo hình hoa, hoặc rau củ xếp thành khuôn mặt vui nhộn. Thực phẩm đầy màu sắc như cà rốt, bông cải xanh, trứng, cà chua bi, rong biển... chính là "bảng màu" thiên nhiên tuyệt vời để ba mẹ sáng tạo.
Thực đơn có thể đơn giản nhưng phần trình bày phải thật bắt mắt. Khi bữa ăn trở nên thú vị, trẻ sẽ hào hứng khám phá hương vị thay vì cần đến màn hình điện tử.
Ăn uống tập trung, ngon miệng
Tập cho trẻ ăn uống tập trung, đơn giản là biết mình đang ăn gì, ăn như thế nào và cảm nhận từng hương vị món ăn, thay vì ăn một cách vô thức khi đang xem tivi.
Ba mẹ có thể hỏi con: “Cà rốt hôm nay ngọt không con?”, “Cơm dẻo hay hơi khô nhỉ?”, “Chúng ta cùng nhai thật chậm xem vị ngọt lan tỏa như thế nào nhé”.
Tuy đơn giản, nhưng việc giúp trẻ kết nối với bữa ăn sẽ rèn luyện khả năng tập trung và cả lòng biết ơn, điều mà các thiết bị điện tử khó có thể mang lại.
Đồ chơi bắt mắt hỗ trợ
Mykingdom gợi ý một số sản phẩm phù hợp để ba mẹ và bé cùng chơi trong bữa ăn:
-
Bộ đồ chơi nấu ăn: Giúp bé học tên các món ăn và thực phẩm.
-
Sách kể chuyện tương tác: Khơi gợi trí tưởng tượng và khả năng ngôn ngữ của bé.
-
Bộ mô hình tiệm ăn: Tái hiện trải nghiệm ăn uống trong trò chơi, giúp trẻ tiếp thu những thói quen tốt trong lúc chơi mà không cần tivi.
-
Đất nặn Play-Doh: Bé có thể “nặn lại” món ăn đã ăn hoặc sáng tạo ra món ăn yêu thích. Đây là cách cực hiệu quả để trẻ gắn bó với việc ăn uống mà không cần đến màn hình.
Ba mẹ có thể “đàm phán” với trẻ về thời gian chơi các đồ chơi, ví dụ như ăn xong mới được chơi, không nhất định là trong bữa ăn.
Mời ba mẹ xem thêm loạt bài về:
Vừa ăn vừa xem tivi có thể mang lại sự tiện lợi nhất thời, nhưng về lâu dài lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Ba mẹ hãy là người đồng hành, tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho con bằng cách tắt thiết bị điện tử trong bữa ăn, cùng con trò chuyện và chia sẻ. Mykingdom luôn sẵn sàng hỗ trợ ba mẹ với những sản phẩm giáo dục và giải trí phù hợp, giúp mỗi bữa ăn trở thành thời gian quý giá của gia đình.
