Hoạt động thể chất sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống, nhất là đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng hiện đại, trẻ thường dành sự quan tâm với các chương trình giải trí trên truyền hình, thiết bị điện tử. Những hình ảnh cô bé cậu bé vui đùa chạy nhảy, tham gia các trò chơi vận động cũng hiếm dần. Điều này không chỉ khiến trẻ hình thành lối sống lười vận động, dễ mắc các vấn đề về sức khỏe như thừa cân béo phì, tim mạch... Vậy ba mẹ nên làm gì để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn và phát triển thể chất cho trẻ tốt nhất? Hãy tham khảo bài viết sau đây.
Làm gương cho trẻ
Người ta thường bảo ba mẹ là con cái là tấm gương phản chiếu của ba mẹ. Hành động của ba mẹ như thế nào sẽ hun đúc thành những đứa con y như vậy. Nếu ba mẹ thường xuyên chơi thể thao sẽ thúc đẩy trẻ yêu thích việc tập luyện. Ngược lại, nếu ba mẹ lười vận động thì khó mà kích thích trẻ tập luyện thể thao.
Chọn một hoạt động thể thao giải trí phù hợp
Khi đã khơi dậy niềm đam mê tập luyện thể thao cho con, ba mẹ hãy để con lựa chọn hoạt động thể chất phù hợp. Nếu con vẫn chưa xác định được trò chơi vận động nào, thì ba mẹ có thể gợi ý và hướng dẫn con. Hoặc cho con đến các trung tâm thể dục thể thao để quan sát các bạn nhỏ khác tập luyện. Điều này sẽ có tác dụng kích thích ham muốn luyện tập và giúp con chọn ra hoạt động thể thao phù hợp với mình.
Cho con chơi những món đồ chơi vận động
Ngay từ nhỏ, ba mẹ đã có thể phát triển thể chất cho trẻ bằng những món đồ chơi vận động. Bất cứ đứa trẻ nào cũng có sự tò mò, thích khám phá mọi thứ nên đây là thời cách hiệu quả để trẻ tiếp xúc và xây dựng niềm đam mê với các hoạt động thể chất. Một số đồ chơi vận động cho bé ba mẹ có thể tham khảo như xe tập đi và xe chòi chân, scooters, đồ chơi bóng rổ, bóng đá...
Sắp xếp thời gian vận động hợp lý
Ngày nay, nhiều trẻ khá bận rộn với việc học, bài vở, các buổi học thêm, ngoại khóa nên thời gian chơi thể thao bị hạn chế. Nếu bé rơi vào trường hợp này, ba mẹ cần xem xét lại chương trình và lịch học và dành một khoảng thời gian tập luyện hợp lý để phát triển thể chất cho trẻ.
Tạo môi trường tập luyện an toàn
Bên cạnh các vật dụng, đồ chơi thể thao thì môi trường tập luyện cũng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp trẻ cảm thấy hứng thú. Do đó, ba mẹ cần tạo cho con môi trường tập luyện thoáng mát, sạch sẽ và đảm bảo tiêu chí an toàn. Bên cạnh đó, hãy cho con mặc các trang phục thể thao phù hợp để tạo sự thoải mái nhất.
Hạn chế thời gian xem tivi, ipad, điện thoại
Theo khảo sát của các chuyên gia sức khỏe nhi khoa tại Hoa Kỳ, trung bình trẻ em và thanh thiếu niên ở quốc gia này dành đến 7 giờ mỗi ngày cho hoạt động giải trí với các thiết bị điện tử. Điều này gây ra những hệ lụy đáng báo động về sức khỏe và tinh thần cho trẻ.
Và các chuyên gia cũng khuyến nghị thời gian thích hợp nhất để trẻ sử dụng các thiết bị điện tử không nên quá 1-2 giờ mỗi ngày. Vì vậy, ba mẹ hãy hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử của con. Đồng thời khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất như như đá bóng, đánh bóng chuyền, đạp xe, chạy bộ... hay chơi lắp ráp, đồ chơi điều khiển...
Cùng con vui chơi, tập luyện thể thao
Không gì tuyệt vời hơn khi ba mẹ cùng con vui chơi và tập luyện thể thao mỗi ngày hoặc đơn giản là xem con tập luyện và cổ vũ tinh thần. Điều này không chỉ tiếp thêm nguồn động lực cho con mà còn có tác dụng gia tăng tình cảm, sự gắn kết giữa ba mẹ và con cái.
Trên đây là những bí quyết khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn. Bên cạnh đó, ba mẹ cần bổ sung chế độ ăn uống cân bằng để phát triển thể chất cho trẻ tốt nhất. Việc xây dựng những thói quen lành mạnh ngay từ nhỏ sẽ giúp con phát triển toàn diện trong tương lai.
Với mong muốn đồng hành cùng các bậc phụ huynh trong hành trình chăm sóc và nuôi dạy con thông minh, khỏe mạnh, Mykingdom đã mang đến rất nhiều các sản phẩm thiết thực và bổ ích. Bên cạnh những món đồ chơi phát triển trí tuệ, Mykingdom còn mang đến vô số đồ chơi phát triển thể chất cho bé từ các thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Ba mẹ cũng có thể truy cập vào Vương quốc đồ chơi Mykingdom tại địa chỉ https://www.mykingdom.com.vn để tham khảo và mua sắm nhiều món đồ chơi hấp dẫn với giá ưu đãi cùng dịch vụ tốt nhất.
